Wandelen & Chi- walking

Ook een goede wandeling stelt je lichaam in staat sterker te worden (voeten, knieën en heupen). Lange, stevige wandelingen zijn goed voor je uithoudingsvermogen. Goed wandelen betekent onder andere: rechtop lopen en kleine passen nemen (niet overstrekken). Onze wandelsessies starten altijd met een warming-up en wat speciale oefeningen, alvorens we ‘actief’ gaan wandelen.

Chi- walking

Ook hebben we verstand van Chi- walking, waarbij de focus ligt op  een goede lichaamshouding, gebaseerd op Tai Chi.

Tai Chi is een Chinese vechtkunst waarin mentale en fysieke balans en kracht centraal staan. Chi staat voor levenskracht en Chi- walking leert je om die kracht te gebruiken.
Bij Chi- walking is je bekkengebied sterk en zijn je ledematen ontspannen. Je maakt bij Chi- walking gebruik van de zwaartekracht in plaats van deze steeds te moeten overwinnen.  ChiWalking is geschikt voor beginnende en gevorderde wandelaars en voor alle conditieniveaus.